Caos + Intake #4.

¡Hola! Hoy voy a dejar mis sentimientos junto con mi intake, porque estoy escribiendo de noche. La verdad es que cada vez paso menos hambre y como menos, y me pone muy contenta eso en todo sentido. Todavía no he ido a la casa de mi novio pero tengo que ir mañana, y voy a ver de qué manera me arreglo para que no se den cuenta que como muy poco... ¡estoy bastante preocupada! Generalmente en su casa se come básicamente fideos (con aceite, así que son como 300 kcal.) y/o carne (más de 300 kcal.) para almorzar, pero con lo demás probablemente me arreglo porque casi siempre tienen galletitas de agua, ¡así que con eso estaré bien! Y con mucho maté o tereré, dependiendo del clima. El desayuno lo voy a hacer en mi casa dependiendo del hambre que tenga, así me lo salteo allá... y todavía no sé si me quedo a dormir, espero que sí pero a la vez que no porque no quiero aguantarme la cena.
Respecto a mi casa mi mamá se dio cuenta que ya no como prácticamente y en la cena quiso cocinar fideos con tuco, a lo que obviamente respondí que no (sabiendo que es mi comida favorita), me ofreció que sean sin salsa y también dije que no (demasiadas kcal. para lo poco que venía ingiriendo hoy sumado a que no tenía hambre como para atracarme así). Acabamos teniendo una discusión en la que me dijo que 'no puedo vivir a sopa y a té', que no era saludable, que lo único que faltaba era que me hiciera anoréxica... blah, blah, blah. En fin: comí 5 trozos de papa hervida y lo dejé porque honestamente sabía horrible. Acabé tomándome lo que tenía planeado: una sopa de zapallo y verduras Quick, ¡riquísimo! Pero la verdad que me da mucho asco que me obliguen a comer.

Desayuno: 1 taza de té, 5 galletitas de agua (130 kcal).

Media mañana:

Almuerzo: 1 sopa Quick (41 kcal).

Merienda: 1 taza de café, 1 manzana (53 kcal).

Cena: 1 sopa Quick (41 kcal), 5 trocitos de papa hervida (13 kcal aprox).

Opinión: ¡Bien! 
Total de calorías: 278.

Ejercicio: 30 segundos de wall-sitting, 90 jumping jacks, 10 flexiones, 30 sentadillas, 40 abdominales.

Intake #3.

Desayuno: 1 taza de té, 5 galletitas de agua (130 kcal).

Media mañana.

Almuerzo: 1 vaso de yogurt Yogurísimo (147 kcal).

Merienda: 1 taza de té, 5 galletitas de agua (130 kcal), 1 cucharada sopera de mermelada (53 kcal).
Cena: 1 porción de pastel de papa (350 aprox).

Opinión: Bastante mal.
Total de calorías: 810.

Nota: 

• Un mentos a la mañana.

• Algo de agua.

Ejercicio: 1 hora bailando, 20 sentadillas.

No te lo comas.

Estoy un poco más motivada. Aunque honestamente, más preocupada. Creo que los incentivos, las motivaciones, el esfuerzo... me hace obsesionarme más. Por hoy voy comiendo bastante bien, pero por un regalo de cumpleaños atrasado que me dará mi novio, tendré que merendar galletas Maná rellenas (más de 300kcal en seis unidades). La verdad es que me duele mucho tener que comer eso porque vengo muy bien, comiendo considerablemente poco y llenándome cada vez más rápido, aguantando cada vez más. También me pone contenta saber que ayer hice ejercicio (lo pueden leer en el intake de aquí abajo): que sé que es poco, pero al menos quemé unas pocas calorías y me anima saber que logré hacer ese poco al menos.
Respecto a mi preocupación... sólo me pone bastante triste verme obligada a comer, y que no veo mejorías en mí. Hace poco estoy en esta dieta o estilo de vida saludable, pero siento que nunca lograré mi cometido. Siento que no llego a ningún lado, honestamente. Me pesaré hoy seguro. Estaba pesando 56kg o un poco más, en la próxima entrada del recuento de calorías de todo el día les contaré qué sucedio. ¡Dedos cruzados! Deseénme suerte.

Intake #2.

Desayuno: 1 taza de té.

Media mañana: 1 barrita de cereal Cereal Fort (99 kcal).

Almuerzo: 1 vaso de yogurt Yogurísimo (147 kcal), 1 taza de té.

Merienda: 1 manzana (53 kcal), 2 tazas de té.

Cena: 1 plato de arroz cocido (300 kcal aprox). Sin queso.

(Me obligaron a comer esto, no hay otra cosa en mi casa).

Opinión: Estuvo bien hasta la cena.
Total de calorías: 599.

Nota: 

• 4 botellas de agua de 500 ml = 2 litros.

• Mastiqué un sanguche y lo escupí.

Ejercicio: 25 abdominales, 30 segundos de wall-sitting, 30 segundos correr en el lugar.

Exigir auto control.

De poco a poquito las cosas se vuelven más difíciles. Hasta ahora he seguido la dieta al pie y no me he dado atracones, aunque siento que ayer consumí demasiadas calorías.
Necesito aprender a controlar un poco más mis impulsos, sí o sí. La verdad es que mis pensamientos se basan en comida, en no comer chatarra, en hacer las cosas bien, en todo lo que me encantaría comer, en auto-críticas respecto a lo que como, en ansiedad. Huelo comida, veo comida, imagino comida, leo sobre comida. Me paso los ratos libre de las clases leyendo algunos blogs, buscando cantidad de calorías de x alimento, viendo dietas o recetas que sean sanas y llenadoras. Y gracias a esto tanto como a mi enorme bocota, hablo sobre cuán flaca quiero ser. Hablo sobre calorías, reviso paquetes, cuento cómo va mi dieta, hasta se me ha escapado que me salteo algunas comidas o un 'no debo comer'. No lo hago apropósito, de verdad necesito dejar de ser tan imbécil. Lo único que me falta es atraer la atención de la gente o que noten que estoy levemente obsesionada con la ingesta de alimentos y energía en cada uno de ellos. Estúpida. 

Intake #1.

Desayuno: 8 galletitas de agua (141 kcal), 1 cucharada sopera de mermelada (53 kcal), 1 taza de té.

Media mañana:

Almuerzo: 1 plato de fideos (200 kcal). (Sin aceite, sin queso).

Merienda: ½ termo de mate, 8 galletitas de agua (141 kcal).

Cena: 1 porción de tarta de zapallito (272 kcal aprox).

Opinión: Un poco excedido.

Total de calorías: 807.

Nota:

• Un vaso de agua con limón.

• 5 vasos de agua.

• Dos jugos Baggio (uno de durazno, otro de naranja).
• Un vaso de jugo Ser.

Proceso.

¡Hola! Supongo que debo presentarme: me llamo Iara, tengo 16 años, peso 56 kg, mido 1.63 aproximadamente. No soy necesariamente ana ni mía, sólo que estoy un poco obsesionada con mi dieta y con los ejercicios. Soy una persona considerablemente sana, mi ingesta de calorías por día es de mínimo 500, máximo 700 o un poco más. Necesité crearme este espacio para sacar afuera todo lo que siento (sea respecto a mi cuerpo, mi baja autoestima, los cambios que necesito hacer y estoy haciendo en mi personalidad, amor, o cualquier otro) porque muchas veces no sé expresar mis emociones y tampoco tengo cómo, con quién ni donde. Por lo cual... pensé que esto sería lo mejor, a demás para hablar de mis experiencias y dar a conocer mis opiniones. Mi e-mail es trabajaenvosmisma@gmail.com por si alguna quiere hablar conmigo, o preguntarme cualquier otra cosa... ¡me encantaría una amiga! Agradezco que me lean.